"Ego versus Präsenz" - Der Kampf gegen den eigenen Schatten

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu Potenzial Talk, dem Podcast von Tanja Degner.

00:00:52: Nimm dir einen Moment Zeit, um deinem Blick nach innen zu richten oder zu meditieren.

00:01:01: Wenn du bereit bist dann lass uns starten!

00:01:17: Du begegnest dir selbst im gegenwärtigen Moment Im Spiegel deines Lebens In den Situationen die du erlebst Den Begegnungen die du hast Den Erfahrungen Die du machst Jedoch nicht in deiner wahren Präsenz, sondern deiner Ich-Struktur an die du glaubst.

00:01:48: Die Gedanken, die Interpretationen, die Überzeugungen, die Wünsche, die Sehnsüchte, die Ängste, die auf deiner inneren Landkarte gespeichert sind stellen Bezüge zu deiner Kindheit den Erfahrungen deines Lebens da und was du über dich, über andere, über dein Leben, über die Welt oder sogar etwas Höheres denkst.

00:02:27: Vielleicht denkst Du dass Du ein Opfer bist?

00:02:31: Vielleicht bist Du frustriert immer wieder die gleichen Erfahrung zu machen trotz all Deiner Bemühungen.

00:02:41: vielleicht machst Du Erfahrungen von Verlust in diesem Moment von Zurückweisung.

00:02:50: Vielleicht fühlst du dich nicht verstanden, eventuell verstehst du dich selbst nicht!

00:02:57: Warum widerfahren dir immer wieder solche Momente in deinem Leben?

00:03:02: Du bist traurig, wütend, hoffnungslos, frustriert und zweifelst an dir und einem Sinn – und an dem Wofür oder auch warum bin ich eigentlich

00:03:16: hier?!

00:03:22: In all diesen Momenten hast du nichts falsch gemacht.

00:03:28: Es ist vielmehr, dass wir die Bedeutung dieser Momente gegen uns gerichtet interpretieren.

00:03:38: Lass mich dich heute in diesem Moment zu einer anderen Sicht auf dein Erleben einladen!

00:03:47: Was ist wenn in all jenen Momenten, in denen Du Dich verloren erinnert verletzt, ungeliebt und verraten fühlst, eigentlich es um eine Kommunikation mit Gott.

00:04:07: Etwas höheres oder allumfassendes Bewusstsein wie auch immer du es nennen magst in dieser Erfahrungswelt geht.

00:04:18: Stell dir vor wenn ein Licht auf dich fällt, fällt dein Schatten hinter dich!

00:04:28: In vielen Momenten sind wir damit beschäftigt gegen den Schatten anzukämpfen.

00:04:34: Wir möchten den Schatten verändern, integrieren, heilen, transformieren, verkleinern, Licht vergrößern.

00:04:43: Uns verändern oder auch einfach es beenden!

00:04:50: Wir laufen vor dem Schatten weg wir kämpfen gegen den Schaden.

00:04:55: Wir stellen uns tot doch der Schatten ist noch da und das Leben konfrontiert uns erneut.

00:05:05: Je mehr wir tun Das zum Meer klebt er an unserer Ferse wie Kaugummi.

00:05:12: Es gab Momente, in denen wir glaubten jetzt habe ich es verstanden und sinnbildlich das Gefühl hatten dass Licht auf den Schatten fällt.

00:05:24: In eben solchen Momenten entstand Ruhe in uns Und wir fühlten vielleicht Glück oder Liebe oder Dankbarkeit vielleicht auch aufkeimende Freude oder Hoffnung, auf einen Weg der jetzt vor uns liegt.

00:05:46: Doch dieses Erleben ist zumeist nicht von Dauer und oft gerade in unvorgesehenen Momenten des Lebens wirft uns eine Person oder Situation erneut einen Schatten – das Spiel des Harderns, des Leidens, des Erkennens, Integrierends, Kämpfens Für Enderns beginnt von vorn.

00:06:20: Vielleicht fühlst du dich trapped, gefangen in einem Spiel das Du nicht spielen wolltest und diese Episode ist genau jetzt für Dich.

00:06:35: Erkenne dass es Licht Dich nicht ärgern möchte.

00:06:40: Es möchte Dich Nicht quälen!

00:06:42: Es möchte mit Dir in Kommunikation treten.

00:06:48: Im Allgemeinen möchtest du etwas weghaben.

00:06:50: Du möcht es nicht wieder erleben, du möchtes frei werden von all dem was dich in der Vergangenheit niedergedrückt geängstigt belastet zu Boden gedrückt dich dominiert hat oder nicht gesehen.

00:07:08: In diesen Momenten gehen wir dagegen.

00:07:11: Wir leisten Widerstand!

00:07:23: Was tust du, wenn du etwas nicht spüren möchtest?

00:07:28: Vielleicht stellst du dich tot und wartest bis der Sturm vorbeizieht.

00:07:32: Nur um dann zu bemerken dass du immer weniger hinausgehst in das Leben Und dein Leben immer enger und kleiner wird und Du vielleicht immer trauriger und deprimierter Besonderer Kraft angehst.

00:07:59: Viele Jahre hast du gekämpft, viele Jahre hast Du Dich weiterentwickelt und viele Jahre Hast Du dazu gelernt?

00:08:08: Vielleicht hast Du dich darüber auch besser verstehen gelernt, hast andere Wege genommen und etwas aus Dir gemacht – aus Deinem Leben gemacht!

00:08:20: Und doch tauchen auch in deinem Leben immer wieder die gleichen Situationen auf wie ein Spiegel, wie der Schatten, der hinter Dich fällt Und die Kraft ist vielleicht nicht mehr die gleiche wie vor zwanzig Jahren.

00:08:38: Vielleicht ist sie aber sogar stärker geworden, weil du stärker gewonnen bist?

00:08:45: In jedem Fall!

00:08:47: Ist jede weitere Situation in deinem Leben nun zu einer Challenge geworden?

00:08:52: Du nimmst sie an um etwas oder dich zu verändern.

00:08:57: Dies kostet Dich Kraft, Energie – vielleicht auch Zeit und Geld.

00:09:06: Bist du jetzt immer öfter müde?

00:09:14: Vielleicht läufst Du aber auch davon.

00:09:18: Vielleicht ist Angst Dein Grundantrieb und Du bist auf einer ewigen Reise weg von dem, was Dich zu bedrohen scheint!

00:09:26: Du sehnst Dich nach Ruhe, Nach Ankommen, Dich Geborgen fühlen dürfen, dich gesehen oder verstanden zu fühlen Doch in vielen Momenten Deines Erlebens ist dies nicht spürbar.

00:09:41: Es ist vielleicht so, als würdest du scheinbar in die Kälte deines Lebens auf Wärme warten, die sich nur punktuell einstellt.

00:09:53: So haben wir alle ein individuelles Erleben und doch haben all diese Lebenswelten eines gemeinsam Im Laufe der Zeit stellt sich immer mehr das Gefühl eines aussichtslosen Kampfes ein Einhergehend mit Frustration oder Hoffnungslosigkeit.

00:10:18: Dies ist ein entscheidender Moment, ein Moment in dem wir nicht aus der Ich-Struktur, aus unserem Ego, aus Gewohnheit handeln sondern das Muster dass es antreibt sich tot gelaufen hat indem du erschöpft stehen bleibst.

00:10:43: Nicht weil du dich verstecken Weglaufen oder Tod stellen möchtest, sondern weil du müde bist.

00:10:52: Weil dein Verstand müde ist immer und immer wieder die gleichen Gedanken zu durchdenken Die gleichen Emotionen zu fühlen Und die gleichen Handlungen zu verführen Um deine Situation zu wandeln Oder in irgendeiner Form eine Lösung für deinen Dilemma zu finden Zu Erarbeiten zu erkämpfen.

00:11:22: Du bleibst stehen und siehst den Schatten, der Schatten deines Lebens wiedergespiegelt durch deine Gedanken, durch Beziehungspartner, Freunde, Familie, Mitarbeitende oder auch Fremde – durch Lebenssituationen oder vielleicht auch als Ergebnis deiner Handlung.

00:11:53: Was ist also dieser Schatten?

00:11:57: In dieser Welt wird immer das Licht, dass auf uns fällt einen Schatten erzeugen.

00:12:02: Die Frage ist, bist du mit deinem Fokus auf den Schatten gerichtet in dem Glauben du müsstest mit diesem etwas tun oder ist dein Blick auf das Licht gerichtet?

00:12:20: die Gedanken, denen anbetracht eines Schattens in deinem Kopf sind deine Gefühle und körperlichen Reaktionen sind Interpretationen deines Verstandes, als Reaktion auf die Wahrnehmung deiner Lebenssituation.

00:12:37: Also ein Abbild der erinnerten Bezüge zu deiner Vergangenheit mit denen du dich identifizierst.

00:12:49: Dies ist nicht die Wahrheit.

00:12:52: es ist der Spiegel der Situation in dir.

00:12:58: Dein Fokus auf den Schatten was deinen Schmerz erhält und zwar nicht Erhellen, sondern erhalten.

00:13:12: Es ist das woran deine Hoffnung geknüpft ist – dass was Deine Suche antreibt!

00:13:19: Und auch das wogegen Du ankämpfst oder was Du zu vermeiden suchst.

00:13:28: Doch in diesem Moment jetzt und hier bleibst du stehen und siehst den Schatten der durch dein Leben wieder gespiegelt wird.

00:13:42: die Gedanken, Erinnerungen und alles was dadurch in dir lebendig ist.

00:13:50: Da ist Schmerz, Schuld oder Charme Ärger Trauer Wut Und alle Empfindung die zutiefst unangenehm sind.

00:14:07: Ist es tatsächlich der Schatten?

00:14:09: Der die Ursache all dieses Leidens ist?

00:14:14: Oder ist es nicht viel mehr deine Überzeugung das All diese Gedanken Interpretationen, deine Erinnerungen und Bezüge die du daraus erdacht hast wahr sind.

00:14:32: Wenn du in deinem Leben aktuell Schmerz erlebst innerlich oder äußerlich dann ist dies vielleicht der Moment in dem du fühlst dass etwas in dir nicht länger gegen den Schatten Widerstand leisten kann Du nicht länger weglaufen dich oder etwas anderes verändern um etwas kämpfen oder auf Erlösung warten willst.

00:15:02: Dein Blick löst sich in diesem Moment vom Schatten und da ist das Licht des Göttlichen, des Bewusstseins, des allumfassenden Bewusstsein, dass immer da war und auf dich und dein Leben in dieser Welt scheint.

00:15:24: Leid existiert auf dieser Welt!

00:15:30: Und wir erschaffen Leid durch die Interpretationen und Identifikation mit unserem Verstand.

00:15:39: Darunter liegt jedoch zu jedem Zeitpunkt die Verbundenheit und Wärme des Lichts, das auf dich scheint durch dass du all dies erfährst, durch das Du auf den Schatten blickst.

00:15:58: Deine Präsenz ruht jedoch nicht in der Erfahrung des Lichtes, in der Identifikation mit dem Verstand und damit richtest du deinen Fokus auf den Schatten deines Erlebens.

00:16:21: Vielleicht findest Du jetzt einen Impuls in Dir, dem zu folgen worauf meine Worte weisen all jenes zu sehen das in deinem Leben ist was durch das Licht widergespiegelt wird deine Gefühle Deine körperlichen Reaktionen von Anspannung Von Flucht eines Fight & Flight Modus in dir, deine Erinnerungen, deine Interpretationen und Handlungsempulse.

00:17:00: Und hebe nun für einen Moment deinen Blick – und sie das Licht, das auf dich strahlt!

00:17:08: In diesem Moment auch da ist die ganze Zeit.

00:17:13: da war eine stille Präsenz in deinem Leben noch nicht einmal einen Atemzug entfernt von

00:17:24: dir.".

00:17:30: Nimm dieses Licht in dir auf mit den nächsten Atemzügen und spüre es in dir.

00:17:41: Vielleicht kommt der Moment, indem du wahrnimmst dass es keine Verschiedenheit mehr davon gibt sondern du dich selbst in diesem Moment als das erkennst.

00:18:06: Vielleicht entsteht in diesem moment ein Gefühl von Frieden in dir vielleicht ist es Liebe oder Dankbarkeit Vielleicht Freude, vielleicht kommen dir sogar Tränen.

00:18:26: Wenn du jetzt diese Meditation hörst, lad ich dich ein, diese Liebe zu spüren die allem zugrunde liegt und in jedem Moment deines Lebens da ist.

00:18:40: es gibt nichts zu tun sondern Es ist vielmehr ein tiefes Jahr Zu der Erfahrung In deinem Leben, in der Du Dich gegenwärtig befindest.

00:18:57: Du begegnest Deinen Schatten in Form von Gedanken, anderen und Situationen.

00:19:05: Ein tiefes Jahr ein akzeptieren dessen was in deinem Leben gerade ist.

00:19:11: so wie es ist lässt Dich auch das Licht sehen dass auf Dich scheint und in Dir ist.

00:19:23: Das Licht ist dabei immer gleich.

00:19:27: Es verändert sich nicht.

00:19:29: Es hat sich nie verändert, seitdem du zum ersten Mal einen Atemzug hier getan hast bis zu deinem heutigen Tag.

00:20:01: widerspiegeln deiner Gedanken über dich, andere dein Leben die Welt selbst über den Begriff Gott.

00:20:16: je tiefer du die Verbundenheit mit diesem Bewusstsein spürst oder Liebe in dir wahrnimmst.

00:20:27: Desto klarer erkennst Du den Schatten als eine Reflexion Eine Widerspiegelung Deines Verstandes Im Licht der Präsenz Deines Wahren selbst.

00:20:46: Wenn wir aufhören zu glauben, dass wir die Gedanken sind... wenn wir auf hören zu glauben das die Gefühle wahr sind, die du gegenüber einer Situation oder Person empfindest... Aufhörst dagegen anzukämpfen!

00:21:09: Aufhört es weghaben zu wollen!

00:21:15: Auf hörst zu suchen dann passiert etwas Magisches, wie das was du vielleicht heute in dieser Meditation erleben konntest.

00:21:31: Es ist wie ein Schifft der sich von ganz alleine einstellt weil der Fokus nicht länger auf deinen Gedanken und Empfindungen deines Körpers gerichtet ist sondern du dir des Lichtes gewahrwirst dass in diesem Moment auf dich scheint und du erkennst, dass Du das Licht bist.

00:22:20: Wenn du möchtest verbleibe noch einige Minuten in Stille bevor du dich wieder den Gegebenheiten deines Tages oder Abends hingibst.

00:22:33: nimm dir noch eine Moment Zeit ein paar Atemzüge einen Moment bewussten reflektierens und vielleicht machst du dir ein paar Notizen.

00:22:53: Ego versus Präsenz ist in jedem Moment eine Frage unseres Fokus, in jedem moment scheint das Licht.

00:23:45: Dann freue ich mich, wenn du diesen Kanal abonnierst und ihn auch gerne weiterleitest.

00:23:50: Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Homepage unter www.taniadegner.de.